Vitamin B12 potřebují doplňovat vegani a lidé nad padesát let. Doporučená denní dávka pro dospělého je 3,0 mikrogramu. Formy, rizikové skupiny a příznaky nedostatku.

Varovným signálem není čas strávený na mobilu, ale to, co kvůli němu mizí: spánek, kamarádi, škola a dřívější zájmy. Pět signálů a co s nimi dělat.

Bylinky na čaje mají tradiční použití od trávení po usínání, ale nejsou neškodné. Přehled nejběžnějších bylin, dávkování zázvoru a proč třezalka nepatří ke každému léku.

Minimalistické doplňky fungují, protože nesoutěží o pozornost. Jak sestavit malou sadu, která ladí se vším, a proč rozhoduje materiál a provedení víc než počet kusů.

Krátká pravidelná činnost na zahradě funguje lépe než víkendový maraton. Deset minut denně, pohyb venku a denní světlo, plus zázemí, které vydrží i v nepohodě.

Sterilizace ničí všechny mikroorganismy včetně spor, dezinfekce jen snižuje jejich počet. Parametry autoklávu, rozdíl mezi 121 a 134 °C a proč na tom u léčby záleží.

Základy první pomoci: volejte 155, u resuscitace stlačujte střed hrudníku frekvencí 100 až 120 za minutu do hloubky 5 až 6 cm v poměru 30 stlačení a 2 vdechy. Postup krok za krokem.

Závislost na lécích vzniká nejčastěji u benzodiazepinů, hypnotik a nosních kapek. Jak poznat hranici mezi léčbou a závislostí, proč se nevysazuje svépomocí a kam se obrátit.

Avokádový olej není zázrak, ale má nejvyšší kouřový bod z běžných olejů: rafinovaný snese až kolem 270 °C. Rozdíl mezi panenským a rafinovaným, složení a na co se který hodí.

Společenské šaty se vybírají podle postavy, dress codu a příležitosti, ne podle ceny. Které střihy komu sedí, co znamená black tie a s jakými úpravami počítat.