Příprava na letní sezónu by už měla být v plném proudu, přece jenom šest měsíců vám sletí neuvěřitelnou rychlostí a vy se následně budete procházet v plavkách po pláži nebo na bazénech. Pokud chcete vypadat dobře, je nejvyšší čas přijít na to, jak dojít k vytoužené postavě. Začít můžete v momentě, kdy se oteplí. Pojďme se na některé z tipů podívat. S přípravou na léto můžete začít za pár týdnů Začít lze například chozením na kryté bazény. Plavání je celkově velmi náročný sport, který vás rozhodně bude udržovat v určité kondici. Pokud tedy toužíte po dokonalé postavě, můžete začít právě u krytých bazénů. Kromě vytoužené postavy tak získáte trénink, co se týče plavání. Mimo jiné si můžete…

Dodržovat jistá základní pravidla zdravého životního stylu neublíží bezesporu nikomu. Pokud si myslíte, že každým dnem máte dostatečné množství pohybu, pak vás možná vyvedeme z omylu. Samozřejmě ne všechny, protože někteří doporučovaný počet kroků za den skutečně zvládají s obrovskou rezervou. Hodně tomu napomáhá například práce. V případě, že máte sedavé zaměstnání, je obtížné něčeho dosáhnout. Na druhou stranu vymlouvat se na práci nemůžete. Lze docílit doporučeného počtu kroků za den? Docílit toho lze vždy, bez ohledu na to, jakou vykonáváte profesi. Jestliže máte sedavé zaměstnání, můžete se jít projít po práci nebo vyrazit na kolo, které plně nahradí doporučovaný počet kroků. Nikde není psáno, že musí jít nutně o chůzi. I sportovní…

Pokud se nadměrně potíte, pak byste s tím měli něco dělat. Jednak může nadměrné pocení vyvolávat zdravotní komplikace a jednak je to nepříjemné nejenom pro vás, ale i kolemjdoucí. Je pochopitelné, že se za tento problém stydíte a svým způsobem za něj ani nemůžete. To ovšem neznamená, že to nebudete řešit, protože vše má své řešení, jen stačí chtít. Když vám pot přerůstá přes hlavu Jestliže s tím chcete něco dělat, je nejvyšší čas začít. Určitě nepočítejte s tím, že vám různé spreje pomohou. Právě naopak. Není špatné si je dát, ale co se týče dlouhodobého řešení, mohou tyto antiperspiranty být spíše na obtíž, a to převážně po zdravotní stránce. Pocení se dá…

Pokud trpíte vysokým tlakem, měli byste jej začít řešit. Rozhodně ho neignorujte. Nejčastějším důvodem ignorace je strach, následně pak obavy ze ztráty svého zaměstnání. Zvlášť jestliže pracujete kromě ranních směn také noční. Doktorka vám totiž může noční směny zakázat, převážně z toho důvodu, že trpíte vysokým tlakem. Na rozdíl od nízkého se vysoký tlak považuje za nebezpečný. O vysokém tlaku nemusíte vědět Jakmile se začnou projevovat první příznaky vysokého tlaku, nemusíte o něm z počátku vůbec vědět. Pokud však chodíte na pravidelné lékařské prohlídky, měli byste se o vysokém tlaku dozvědět právě zde. Jestli to poté budete řešit už záleží na vás. Doporučujeme však, abyste se tomuto problému nevyhýbali. To stejné platí…

Hubnutí je dlouhodobý proces, který nemá svým způsobem konec. Jakmile totiž dosáhnete své vysněné postavy, zdaleka nemáte vyhráno. Pokud se totiž přestanete na chvíli hlídat, začne se vaše postava vracet do původní podoby. Následně je cesta zpět náročnější než kdy dříve. Ideálním řešením je tedy neustále se udržovat v kondici. Kromě toho docílíte zdravějšího života, což vede k celkovému zkvalitnění. Udržujte svou váhu v pohotovosti Pokud už se udržujete, neměli byste svůj jídelníček měnit. Je pochopitelné, že si čas od času budete chtít dopřát tabulku čokolády nebo kopeček zmrzliny, ale rozhodně z toho nedělejte tradici. Tato situace by měla být pouze ve výjimečných případech. Stačí na chvíli od cvičení a zdravé stravy upustit a…

Trápí vás stále ještě několik přebytečných kilogramů, kterých se zkrátka nejde zbavit? Na pomoc si můžete vzít osobního trenéra, který vám s přebytečnými kily pomůže, nebo můžete požádat o pomoc superpotraviny. Superpotraviny jsou potraviny, které v sobě obsahují více tělu prospěšných živin než potraviny jiné. Díky svému velkému obsahu prospěšných látek mohou dokonce pomoct i při hubnutí. Okořeňte tak svůj jídelníček se zdravou výživou superpotravinami, které vás zbaví přebytečných kilogramů.  Nabízí se otázka, jaké superpotraviny to umí, jaké superpotraviny dokážou tělo zbavit přebytečných kilogramů. Pro odpověď nemusíte chodit daleko, my to víme! Mandle Ořechy jako takové jsou opravdu tělu prospěšné. Zejména mandle by měly být nedílnou součástí vašeho jídelníčku. Mohou…

Přemýšleli jste někdy na tím, proč někteří lidé spí nazí? S takovými lidmi se setkáme především v seriálech nebo filmech, je ostatně pravdou, že takové lidi můžete mít i ve svém okolí. Nabízí se tedy otázka, co je důvodem toho, že spí nazí? Jsou snad zdravější?   Odborníci jsou toho názoru, že by měl spát bez pyžama každý. Pokud se to naučíte, poděkuje vám nejen vaše tělo, ale také samotné zdraví. Existuje rovnou několik zdravotních důvodů, proč bychom bez pyžama spát měli.  Spěte nazí a spěte lépe  Pokud chcete spát lépe, pokud se chcete dočkat kvalitního spánku, doporučujeme odhodit na noc pyžamo. Díky tomu, že budete spát nazí, totiž usnete daleko…

Krásný a zářivý úsměv – i to je to, co se podílí na dobrém prvním dojmu. V současné době však mnozí lidé nemají okouzlující úsměv. Důvodem nejsou vždy zažloutlé zuby od kouření nebo jiných zlozvyků, důvodem jsou často zuby plné kazů. Nabízí se otázka, proč se mnohým lidem tak moc kazí zuby? Samozřejmě na vině může být genetika, geny mohou za mnoho věcí. V některých případech však genetika nehraje roli, roli hrají jen chyby, kterých se dopouštíme. Vybrali jsme tři nejčastější chyby a také i důvody, proč se nám kazí zuby. Vyvarujte se jim, ať je i váš úsměv zářivý a podmanivý.   Jak již bylo zmíněno, je tu jistá pravděpodobnost,…

O mocné síle bylinek vám nemusíme dlouho povídat. Bylinky jsou zkrátka zázraky nad zázraky, málokdo si uvědomuje, jak silné jsou, když je doma nepěstují. Pokud však bylinky pěstujete, víte, že mohou rychle ulevit od nejednoho zdravotního problému, navíc mohou skvěle dochutit pokrmy, které v kuchyni připravujete. Dnes je trendem mít takovou bylinkovou zahrádku ve své kuchyni, abyste nezapomínali bylinky přidávat do jídel. Nabízí se však otázka, jaké konkrétní bylinky se vyplatí v kuchyni mít. Vybrali jsme hlavně takové, které ocení ženy.  Ženy trápí mnohem více neduhů než muže. Často jsou zdravotní problémy spojeny s menstruací nebo menopauzou, což jsou věci, které jdou zkrátka mimo pány. Proto jsme se rozhodli zaměřit…