Digitální technologie jsou přirozenou součástí života dnešních dětí a teenagerů. Mobilní telefon pro ně představuje prostředek komunikace, zábavy i vzdělávání. Problém nastává ve chvíli, kdy se digitální svět stává únikem před stresem, tlakem na výkon, osamělostí nebo emocionální nepohodou. Mnoho rodičů si všímá, že jejich dítě tráví na telefonu více času, než je zdravé, ale často si nejsou jistí, zda jde jen o běžný zájem, nebo o začínající závislost. Pokud je používání telefonu spojeno s narušením spánku, vztahů nebo psychické pohody, je na místě zpozornět. 1. Neustálá potřeba být online Jedním z prvních varovných signálů je neschopnost odložit telefon, i když to situace vyžaduje. Teenager kontroluje mobil při jídle, během…

Bylinkové čaje patří k nejstarším a nejpřirozenějším způsobům, jak podpořit zdraví, zklidnit organismus nebo si jednoduše dopřát chvíli klidu. Na rozdíl od klasických čajů z čajovníku neobsahují kofein a jejich účinky vycházejí především z léčivých látek obsažených v jednotlivých bylinách. Některé bylinky se používají po staletí, jiné si své místo v domácích čajových směsích teprve nacházejí. Nyní se podíváme na nejpoužívanější bylinky na čaje, jejich hlavní účinky a situace, kdy po nich lidé sahají nejčastěji. Heřmánek pravý Heřmánek patří mezi vůbec nejznámější a nejpoužívanější bylinky na čaj. Je ceněný především pro své zklidňující a protizánětlivé účinky. Čaj z heřmánku se často pije při: zažívacích potížích nachlazení a bolestech v krku…

Minimalismus není jen trend. Je to životní styl, estetika a v mnoha případech i způsob, jak komunikovat svou osobnost a hodnoty. V době vizuálního hluku, přeplácaných log a zbytečného zdobení je to právě jednoduchost, která dokáže zaujmout – a zanechat dlouhodobý dojem. V osobním stylu i profesionálním vystupování hrají roli detaily. A právě v nich se minimalismus projevuje nejvýrazněji. Nejde o to mít co nejméně věcí, ale mít ty správné. Takové, které působí čistě, prakticky a zároveň elegantně. Propiska, která působí tiše, ale jistě Všichni denně podepisujeme, zapisujeme, čteme poznámky. A málokterý předmět to s námi zažívá tolik jako propiska. Právě proto se vyplatí zamyslet nad tím, jakou používáme. Minimalistická…

Duševní pohoda se nestaví na velkých změnách, ale na drobných každodenních návycích, které nám pomáhají zůstat v kontaktu se sebou samými. Jedním z nejpřirozenějších prostředí pro zklidnění mysli je zahrada. Ať už máte rozlehlý pozemek, městský dvorek nebo jen kousek terasy, venkovní prostor se může stát vaším každodenním útočištěm. Nemusíte být zahradník, jogín ani meditátor. Stačí pár jednoduchých rituálů a klidné místo, kde se zastaví čas. A ideálně i pohodlné zázemí – třeba pod hliníkovou pergolou, která vytvoří pevný bod pro vaše chvíle odpočinku a vnitřního naladění. Káva nebo čaj venku jako ranní start Jedním z nejjednodušších, a přitom nejúčinnějších způsobů, jak začít den v klidu, je přenést ranní rituál…

Sterilní prostředí je jedním z klíčových aspektů moderní medicíny, který má zásadní vliv na úspěšnost léčby a bezpečnost pacientů. Zajištění sterilního prostředí v nemocnicích a dalších zdravotnických zařízeních je nezbytné pro prevenci infekcí a komplikací, které mohou ohrozit životy pacientů a prodloužit dobu jejich zotavení. V tomto článku se podíváme na význam sterilního prostředí, jak jej dosáhnout a udržovat, a jaké jsou jeho přínosy pro zdravotní péči. Tip: Pořiďte si sterilizační obaly na medicross.cz Prevence infekcí Jedním z hlavních důvodů pro zajištění sterilního prostředí je prevence infekcí. Snížení rizika infekcí: Infekce jsou jednou z nejčastějších komplikací, které mohou nastat během léčby nebo po chirurgických zákrocích. Sterilní prostředí minimalizuje riziko zavlečení…

Základy první pomoci jsou klíčové dovednosti, které každý by měl znát, aby mohl efektivně pomoci v případě nehody nebo zdravotního stavu. Zde je přehled základních kroků první pomoci: 1. Zajištění bezpečnosti Ověření bezpečnosti: Před poskytnutím první pomoci je nutné zajistit, že situace je bezpečná pro vás i pro zraněnou osobu. Volání pomoci: Pokud je situace vážná, ihned zavolejte tísňovou linku a požádejte o pomoc. 2. Posouzení stavu postiženého Kontrola vědomí: Zkontrolujte, zda je postižený při vědomí. Pokud ne, pokuste se ho probudit mluvením nebo jemným zatřesením. Dýchání a oběh: Zkontrolujte, zda postižený dýchá. Pokud nedýchá, je nutné okamžitě zahájit resuscitaci. 3. Resuscitace (CPR) Kompresí hrudníku a umělé dýchání: CPR zahrnuje…

Každý den se lidé obrací k lékům, aby si pomohli s různými zdravotními problémy. Ať už jde o bolest hlavy, nespavost nebo chronickou bolest, léky z lékárny často nabízejí rychlé řešení. Nicméně existuje neviditelný nepřítel, který se může skrývat na těchto regálech – riziko závislosti na lécích. Jak může vzniknout závislost na lécích? Není tajemstvím, že některé léky, zejména opioidní analgetika, mohou být návykové. Ale ne všechny závislosti na lécích začínají lékařským předpisem. Mnoho léků volně prodejných může být zneužíváno kvůli jejich účinkům. Pro některé jedince může být lákavé překročit doporučené dávkování, aby dosáhli silnějšího účinku nebo aby se vyrovnali s nějakým stresorem v životě. Rizikové faktory Existují určité rizikové…

Avokádo se obecně považuje za zeleninu, ovšem nenechte se zmýlit. Jedná se o živinami nabité ovoce, které se pyšní nejen lahodnou chutí, ale představuje také vynikající zdroj zdravých tuků, vlákniny a řady důležitých živin. Ty podporují srdeční činnost, udržují mozek čilý, čistí pleť a snižují riziko zácpy. Avokádo působí proti zánětu, a navíc obsahuje přírodní lutein a zeaxantin, tedy antioxidanty, které pomáhají chránit oči před poškozením způsobeným UV zářením a snižovat riziko vzniku očních chorob. Jedná se tedy o malý zelený zázrak. Avokádový olej Díky vysokému obsahu tuku, zejména nenasycených mastných kyselin, lze z avokáda lisovat i olej. Ten má nazelenalou barvu a specifickou chuť, která skvěle doplní saláty a…

I když se vám líbí určitý druh šatů, budete si nakonec muset zvolit jiné. Důvodem je to, že na určité šaty nemáte postavu. A i když by stály spoustu peněz, kombinovaly různé zajímavé materiály a na ramínku vypadaly skvěle – na vašem těle by to taková sláva nebyla. Společenské šaty na svatbu či jiné příležitosti je třeba vybírat s rozmyslem. I když to může znamenat, že nakonec sáhnete po úplně jiných šatech, než se vám líbily. Přesýpací hodiny Jedná se o typ postavy, kdy ramena a boky jsou stejně široké a štíhlý pas. Nositelka této postavy má tedy větší prsa a výrazné křivky. Tento typ postavy se považuje za nejsmyslnější.…

Užívání nikotinu je staré jako lidstvo samo a v průběhu historie se dramaticky měnily způsoby i účel jeho podávání. První rostlina tabáku vyrašila na americkém kontinentu více než 12 tisíc let před naším letopočtem, lidé její účinky objevili záhy potom a během let okolo původně divokého keře vyrostl obrovský byznys. Který ze středoamerických kmenů začal užívat tabák nejdříve, historikové s jistotou neví, avšak nejčastěji toto prvenství připisují Mayské civilizaci. Nejstarší ohniště, kde se našla ohořelá semena patřící druhu nicotiana attenuata, vědci pomocí radiokarbonové metody datují do doby před 12 300 lety. Nezjistili však, jak se tam dostala – domorodci je mohli nechat hořet, stejně dobře jako je vysypat z prázdné…