• Plňte denní doporučený počet kroků a buďte fit
    Zdraví

    Plňte denní doporučený počet kroků

    Dodržovat jistá základní pravidla zdravého životního stylu neublíží bezesporu nikomu. Pokud si myslíte, že každým dnem máte dostatečné množství pohybu, pak vás možná vyvedeme z omylu. Samozřejmě ne všechny, protože někteří doporučovaný počet kroků za den skutečně zvládají s obrovskou rezervou. Hodně tomu napomáhá například práce. V případě, že máte sedavé zaměstnání, je obtížné něčeho dosáhnout. Na druhou stranu vymlouvat se na práci nemůžete. Lze docílit doporučeného počtu kroků za den? Docílit toho lze vždy, bez ohledu na to, jakou vykonáváte profesi. Jestliže máte sedavé zaměstnání, můžete se jít projít po práci nebo vyrazit na kolo, které plně nahradí doporučovaný počet kroků. Nikde není psáno, že musí jít nutně o chůzi. I sportovní…

  • Zmírněte pocení pomocí jednoduchých tipů
    Zdraví

    Zmírněte pocení pomocí jednoduchých tipů

    Pokud se nadměrně potíte, pak byste s tím měli něco dělat. Jednak může nadměrné pocení vyvolávat zdravotní komplikace a jednak je to nepříjemné nejenom pro vás, ale i kolemjdoucí. Je pochopitelné, že se za tento problém stydíte a svým způsobem za něj ani nemůžete. To ovšem neznamená, že to nebudete řešit, protože vše má své řešení, jen stačí chtít. Když vám pot přerůstá přes hlavu Jestliže s tím chcete něco dělat, je nejvyšší čas začít. Určitě nepočítejte s tím, že vám různé spreje pomohou. Právě naopak. Není špatné si je dát, ale co se týče dlouhodobého řešení, mohou tyto antiperspiranty být spíše na obtíž, a to převážně po zdravotní stránce. Pocení se dá…

  • Vysoký tlak se musí řešit včas. Choďte na preventivní prohlídky
    Zdraví

    Vysoký tlak se musí řešit včas. Choďte na preventivní prohlídky

    Pokud trpíte vysokým tlakem, měli byste jej začít řešit. Rozhodně ho neignorujte. Nejčastějším důvodem ignorace je strach, následně pak obavy ze ztráty svého zaměstnání. Zvlášť jestliže pracujete kromě ranních směn také noční. Doktorka vám totiž může noční směny zakázat, převážně z toho důvodu, že trpíte vysokým tlakem. Na rozdíl od nízkého se vysoký tlak považuje za nebezpečný. O vysokém tlaku nemusíte vědět Jakmile se začnou projevovat první příznaky vysokého tlaku, nemusíte o něm z počátku vůbec vědět. Pokud však chodíte na pravidelné lékařské prohlídky, měli byste se o vysokém tlaku dozvědět právě zde. Jestli to poté budete řešit už záleží na vás. Doporučujeme však, abyste se tomuto problému nevyhýbali. To stejné platí…

  • Udržujte si svou postavu v kondici
    Zdraví

    Udržujte si svou postavu v kondici

    Hubnutí je dlouhodobý proces, který nemá svým způsobem konec. Jakmile totiž dosáhnete své vysněné postavy, zdaleka nemáte vyhráno. Pokud se totiž přestanete na chvíli hlídat, začne se vaše postava vracet do původní podoby. Následně je cesta zpět náročnější než kdy dříve. Ideálním řešením je tedy neustále se udržovat v kondici. Kromě toho docílíte zdravějšího života, což vede k celkovému zkvalitnění. Udržujte svou váhu v pohotovosti Pokud už se udržujete, neměli byste svůj jídelníček měnit. Je pochopitelné, že si čas od času budete chtít dopřát tabulku čokolády nebo kopeček zmrzliny, ale rozhodně z toho nedělejte tradici. Tato situace by měla být pouze ve výjimečných případech. Stačí na chvíli od cvičení a zdravé stravy upustit a…

  • Zbavte se posledních přebytečných kil. Pomocníkem při hubnutí jsou superpotraviny
    Zdraví

    Zbavte se posledních přebytečných kil. Pomocníkem při hubnutí jsou superpotraviny

    Trápí vás stále ještě několik přebytečných kilogramů, kterých se zkrátka nejde zbavit? Na pomoc si můžete vzít osobního trenéra, který vám s přebytečnými kily pomůže, nebo můžete požádat o pomoc superpotraviny. Superpotraviny jsou potraviny, které v sobě obsahují více tělu prospěšných živin než potraviny jiné. Díky svému velkému obsahu prospěšných látek mohou dokonce pomoct i při hubnutí. Okořeňte tak svůj jídelníček se zdravou výživou superpotravinami, které vás zbaví přebytečných kilogramů.  Nabízí se otázka, jaké superpotraviny to umí, jaké superpotraviny dokážou tělo zbavit přebytečných kilogramů. Pro odpověď nemusíte chodit daleko, my to víme! Mandle Ořechy jako takové jsou opravdu tělu prospěšné. Zejména mandle by měly být nedílnou součástí vašeho jídelníčku. Mohou…

  • Každodenní pití smoothie nápojů vám zaručí lepší zdraví
    Zdraví

    Každodenní pití smoothie nápojů vám zaručí lepší zdraví

    Narazili jste někdy v poslední době na slovo smoothie a nevíte, co se pod tímto významem skrývá? Každý v okolí vám však tyto zázračné nápoje doporučuje, ale vy si stále nejste jistí? Pak vás přesvědčíme o tom, že byste rozhodně měli s těmito nápoji začít. Smoothie je ve zkratce ovocný nebo zeleninový nápoj, který se vyrábí rozmixováním prostřednictvím smoothie robota. Tím ovšem tyto nápoje končit nemusí. Přidat do nich můžete prakticky cokoliv, od čokolády až po zdravá semínka. Už víte, co je smoothie, jak postupovat dále? Teď už víte, z čeho se smoothie vyrábí. Před vypsáním několika důvodů, proč smoothie pít, vám prozradíme, že ovoce můžete libovolně kombinovat podle své chuti. Nemusíte do smoothie…

  • Spěte nazí, tělo i zdraví vám za to poděkuje
    Zdraví

    Spěte nazí, tělo i zdraví vám za to poděkuje

    Přemýšleli jste někdy na tím, proč někteří lidé spí nazí? S takovými lidmi se setkáme především v seriálech nebo filmech, je ostatně pravdou, že takové lidi můžete mít i ve svém okolí. Nabízí se tedy otázka, co je důvodem toho, že spí nazí? Jsou snad zdravější?   Odborníci jsou toho názoru, že by měl spát bez pyžama každý. Pokud se to naučíte, poděkuje vám nejen vaše tělo, ale také samotné zdraví. Existuje rovnou několik zdravotních důvodů, proč bychom bez pyžama spát měli.  Spěte nazí a spěte lépe  Pokud chcete spát lépe, pokud se chcete dočkat kvalitního spánku, doporučujeme odhodit na noc pyžamo. Díky tomu, že budete spát nazí, totiž usnete daleko…

  • Tři nejčastější důvody, proč se kazí zuby
    Zdraví

    Tři nejčastější důvody, proč se kazí zuby

    Krásný a zářivý úsměv – i to je to, co se podílí na dobrém prvním dojmu. V současné době však mnozí lidé nemají okouzlující úsměv. Důvodem nejsou vždy zažloutlé zuby od kouření nebo jiných zlozvyků, důvodem jsou často zuby plné kazů. Nabízí se otázka, proč se mnohým lidem tak moc kazí zuby? Samozřejmě na vině může být genetika, geny mohou za mnoho věcí. V některých případech však genetika nehraje roli, roli hrají jen chyby, kterých se dopouštíme. Vybrali jsme tři nejčastější chyby a také i důvody, proč se nám kazí zuby. Vyvarujte se jim, ať je i váš úsměv zářivý a podmanivý.   Jak již bylo zmíněno, je tu jistá pravděpodobnost,…

  • Bylinky do každé rodinky. Jaké ocení hlavně ženy?
    Zdraví

    Bylinky do každé rodinky. Jaké ocení hlavně ženy?

    O mocné síle bylinek vám nemusíme dlouho povídat. Bylinky jsou zkrátka zázraky nad zázraky, málokdo si uvědomuje, jak silné jsou, když je doma nepěstují. Pokud však bylinky pěstujete, víte, že mohou rychle ulevit od nejednoho zdravotního problému, navíc mohou skvěle dochutit pokrmy, které v kuchyni připravujete. Dnes je trendem mít takovou bylinkovou zahrádku ve své kuchyni, abyste nezapomínali bylinky přidávat do jídel. Nabízí se však otázka, jaké konkrétní bylinky se vyplatí v kuchyni mít. Vybrali jsme hlavně takové, které ocení ženy.  Ženy trápí mnohem více neduhů než muže. Často jsou zdravotní problémy spojeny s menstruací nebo menopauzou, což jsou věci, které jdou zkrátka mimo pány. Proto jsme se rozhodli zaměřit…

  • Co je to generický lék nebo expirace? Průvodce lékárenskými pojmy
    Zdraví

    Co je to generický lék nebo expirace? Průvodce lékárenskými pojmy

    Každý má doma svou vlastní lékárničku, ve které jsou všechny léky nebo lékárenské produkty, které můžeme někdy v budoucnu použít. Skrývá se v nich často náplast, také obvaz, léky proti bolesti hlavy, léky na nevolnost, případně pilulky na chřipku a zázračné nápoje zahánějící nachlazení. Pravdou však je, že pro všechny tyto produkty jsme si museli zajít do lékárny, kde se nás na leccos zeptali. Pojďme si projít několik zásadních lékárenských pojmů, které se dnes a denně používají. Budeme tak chytřejší i při nakupování léčiv přes internet. Co je to léčivý přípravek? Vyjasnit si také musíme pojem “léčivý přípravek”. Pokud hovoříme o léčivém přípravku, hovoříme o látce nebo případně o kombinaci…